Behandlingsupplägg

Effekterna av att följa programmet är i stort sett likvärdiga med de positiva resultat som ses vid traditionell Kognitiv Beteende Terapi som i vanliga fall förkortas KBT. Vår förhoppning är att även du, genom att aktivt följa programmet, kommer att få nya kunskaper och färdigheter som du får nytta av resten av ditt liv.

Eftersom vi alla emellanåt känner oss nervösa eller obekväma i sociala situationer är det inte realistiskt att du blir av med din sociala ångest helt och hållet . Ångest är en livsbetingelse som vi alla känner av i viss grad. Men programmet kan hjälpa dig att minska din sociala ångest till en mer hanterbar nivå . Mot bakgrund av de goda resultaten från de vetenskapliga studierna tycker vi att du bör ge programmet en chans.

Din motivation påverkar resultatet

För att få goda resultat av behandlingen räcker det inte med att enbart läsa texten. Det som främst påverkar hur framgångsrik behandlingen blir är hur mycket tid och engagemang du investerar i programmet. Det är viktigt att du verkligen lägger ned energi på övningarna och tränar kontinuerligt. Ju mer tid du ägnar åt programmet desto mer får du ut av det.