Behandlingsupplägg

Vår onlinebaserade KBT-benadling består av fyra stycken moduler. Arbetet med modulerna går till så att du i lugn och ro läser texten du har tillgång till antingen direkt på internetkbt.se eller laddar ner och skriver ut. Därefter måste du stanna upp och göra övningar och uppgifter.

I slutet på varje modul finns ett antal hemuppgifter som du ska göra och sedan skicka in till din internetterapeut. Hemuppgifterna finns även att tillgå i en skrivbar PDF-fil, som du också får skickat till dig. När du ska skicka in dina hemuppgifter kan du skriva i PDF-filen som innehåller hemuppgifterna. Oavsett om du skriver direkt i fritext eller fyller i PDF-filen och bifogar denna till din intenetterapeut, är det viktigt att du sparar de ifyllda hemuppgifterna på din egen dator. Du kommer att behöva gå tillbaka till dem senare i behandlingen.