Behandlingsupplägg

När du har träffat en läkare och KBT-terapeut och ni har kommit fram till att internet behandlingen är den rätta för dig. Så får du inloggningsuppgifter för att få tillgång till behandlingen som består av 10 moduler.

Varje modul innehåller ett antal sidor text och sist i modulen finns en sammanfattning och ett antal frågor som den som deltar i behandlingen besvarar genom att skicka ett meddelande i behandlingsplattformen till sin behandlare.

Det här programmet, som pågår i 10 veckor, har i forskning visat sig vara mycket effektivt för behandling av paniksyndrom. Den viktigaste komponenten i självhjälpsprogrammet är deltagarens eget engagemang och arbetsinsats. Detta program har samma komponenter som du skulle ha genomgått om du gick i "vanlig" kognitiv beteendeterapi (KBT) enskilt eller i en gruppbehandling. Behandlingen är upplagd i 10 moduler – en tumregel är en modul per vecka, men brukar variera lite hur lång tid de tar.

För att kunna utvärdera resultaten av behandlingen på ett bra sätt är vi mycket måna om att man försöker hålla den tiden. Det förutsätter att man inte skjuter arbetet med modulerna framför sig utan "tar tag i" dem så ofta man kan.

Man har dock tillgång till sin behandlare i 12 veckor. Detta för att ha en extra buffert om man skulle få oväntade förhinder under behandlingen. Samtidigt betyder detta att det inte går att göra uppehåll i behandlingen. Dessa 12 veckor är allt vi har så man måste utnyttja tiden väl. Den viktigaste komponenten i behandlingen, är eget engagemang och arbetsinsats!

I slutet av varje modul finns alltså frågor som man svarar på för att få tillgång till nästa modul. Du kan när som helst kontakta oss under behandlingen. Många av modulerna innehåller övningar som du förutsätts arbeta igenom i din egen vardag. Mycket av detta är tidskrävande, och ett ungefärligt riktmärke är att ägna sig åt behandlingen cirka en timme per dag.